🌿 Programme de Coaching Holistique
Pour Femmes en Pré-Ménopause et Ménopause (45 à 80 ans)
Durée : 4 mois – Suivi individuel en visio – 1200€
Ce programme s'adresse aux femmes en pré-ménopause ou ménopause, de 45 à 80 ans, confrontées à des transformations physiques et émotionnelles profondes. Si vous vous sentez épuisée, perdue, incomprise… et cherchez une solution douce, naturelle et durable, ce programme a été conçu spécialement pour vous. Vous n'êtes pas seule, et il existe un chemin bienveillant vers votre mieux-être.
🎯 Les Défis Quotidiens Que Vous Rencontrez
Ces symptômes vous parlent ? Vous vivez peut-être au quotidien avec ces difficultés qui semblent impossibles à surmonter. Sachez qu'elles sont le signe que votre corps a besoin d'une approche différente, plus douce et personnalisée.
Poids et Inflammation
Prise de poids abdominale résistante, inflammatoire et chronique qui persiste malgré vos efforts. Cette graisse tenace autour du ventre ne répond plus aux méthodes habituelles et vous laisse frustrée.
Inconforts Physiques
Ballonnements, douleurs articulaires, digestion difficile qui compliquent votre quotidien. Chaque repas devient une source d'inquiétude, et votre corps semble ne plus vous appartenir.
Fatigue et Sommeil
Fatigue persistante, troubles du sommeil, bouffées de chaleur qui épuisent votre énergie vitale. Vous vous réveillez fatiguée, comme si vous n'aviez jamais vraiment dormi.
Émotions en Montagnes Russes
Sautes d'humeur, irritabilité, perte d'entrain qui affectent vos relations et votre bien-être. Vous ne vous reconnaissez plus et avez l'impression de perdre le contrôle.
Relations Compliquées avec l'Alimentation
Manger de façon émotionnelle, grignotages, compulsions sucrées ou salées qui créent un cercle vicieux. La nourriture devient un refuge, mais aussi une source de culpabilité.
Image de Soi Fragilisée
Manque de confiance, isolement, évitement du regard ou des miroirs. Sentiment de blocage, poids qui ne bouge plus malgré tous vos efforts sincères et votre détermination.
💬 Votre Histoire Résonne en Vous
Derrière ces symptômes se cache souvent une histoire de vie riche, marquée par des épreuves qui ont laissé leur empreinte. Reconnaître ces expériences est la première étape vers la guérison.
Charges Émotionnelles
Des traumas émotionnels, stress chroniques, burn-out qui ont épuisé vos ressources intérieures. Votre corps porte le poids de toutes ces années de pression.
Épreuves de Vie
Des séparations, déceptions, deuils, charges mentales écrasantes qui ont marqué votre parcours. Ces moments difficiles ont laissé des traces que vous portez encore aujourd'hui.
Le Parcours du Combattant
Des tentatives infructueuses qui s'accumulent et épuisent votre espoir :
  • Régimes restrictifs qui vous ont laissée affamée et frustrée
  • Weight Watchers, chrono-nutrition, suivis sans résultats durables
  • Naturopathie, jeûne, compléments alimentaires coûteux
  • Promesses non tenues et effet yo-yo déprimant

Un sentiment de confusion face aux conseils contradictoires, une perte de repères totale. Vous ne savez plus à qui faire confiance, ni quelle direction prendre pour retrouver votre bien-être.
✨ Vos Aspirations Profondes
Au-delà des symptômes, vous portez en vous des désirs légitimes et des rêves qui méritent d'être réalisés. Ce programme reconnaît et honore ces aspirations qui vous animent.
Retrouver Votre Vitalité
Retrouver votre énergie, perdre du ventre, retrouver votre féminité naturelle et rayonnante. Vous voulez vous réveiller le matin avec envie de croquer la vie.
Comprendre Votre Corps
Comprendre enfin votre corps, votre métabolisme, vos besoins réels à cette étape de vie. Plus de mystères, juste une connaissance claire et pratique de vous-même.
Être Vraiment Écoutée
Être écoutée avec bienveillance, comprise dans votre globalité, pas uniquement par rapport à votre poids. Votre histoire compte, vos émotions comptent.
01
Libération Émotionnelle
Libérer vos émotions, faire la paix avec votre histoire passée et vous libérer des poids qui vous retiennent.
02
Reconnexion à Soi
Se reconnecter à vous-même, vous réconcilier avec votre image et redécouvrir la beauté qui est en vous.
03
Soutien Authentique
Sortir de l'isolement, vous sentir soutenue sans jugement, entourée de bienveillance et de compréhension.
04
Approche Personnalisée
Une approche simple, naturelle, personnalisée, loin des diktats alimentaires et des modes passagères.
💡 Les 3 Piliers de Votre Transformation
Une approche globale et holistique, qui prend soin de vous dans toutes vos dimensions. Parce que vous êtes bien plus qu'un chiffre sur une balance.
🥗 Alimentation Anti-Inflammatoire
Adaptée aux besoins hormonaux des femmes ménopausées, cette approche nutritionnelle respecte votre corps et ses transformations.
Objectif : calmer l'inflammation, favoriser la digestion, réduire les ballonnements, perdre du ventre naturellement sans privation ni frustration.
Inclut : idées de menus savoureux, recettes faciles et rapides, listes de courses pratiques, vidéos explicatives pas à pas.
🧠 Havening Thérapie
Une méthode douce, puissante et libératrice qui transforme en profondeur votre relation aux émotions et aux souvenirs douloureux.
Pour : apaiser les traumas passés, les blocages inconscients, et reprendre le contrôle de vos émotions au quotidien.
Objectif : sortir du schéma du grignotage émotionnel et des compulsions alimentaires qui vous éloignent de vos objectifs.
💖 Estime de Soi & Corps
Coaching bienveillant pour se reconnecter à son corps, retrouver confiance et motivation durable dans votre parcours.
Accompagnement dans la réconciliation avec l'image de soi, en douceur et sans pression, à votre rythme.
Revalorisation : de la féminité, du plaisir de se sentir bien dans sa peau, de la joie d'être soi.
👩‍💻 Votre Programme Détaillé
Un accompagnement structuré, complet et personnalisé qui vous guide pas à pas vers votre transformation. Chaque élément a été pensé pour votre réussite.
Séances en Visio Personnalisées
1 séance toutes les 2 semaines (45 minutes) pendant 4 mois. Des rendez-vous dans le confort de votre maison, où vous êtes écoutée et accompagnée individuellement.
Plateforme en Ligne Complète
Accès à une plateforme en ligne riche avec fiches pratiques, vidéos pédagogiques et outils concrets à utiliser au quotidien.
Suivi des Progrès
Envoi d'une balance impédancemètre pour suivre vos progrès de manière objective et célébrer chaque victoire, même les plus petites.
Accompagnement Sur Mesure
Un suivi individualisé, adapté à votre vécu unique, votre rythme personnel et vos objectifs spécifiques.

4 mois d'accompagnement pour installer des changements durables, à un rythme respectueux de votre corps et de votre vie.
1
Mois 1
Découverte et mise en place des bases nutritionnelles
2
Mois 2
Travail émotionnel et libération des blocages
3
Mois 3
Renforcement de l'estime de soi et ajustements
4
Mois 4
Consolidation et autonomie pour la suite
🤍 Une Approche Humaine, Respectueuse, Efficace
Ce programme ne vous impose aucun régime, aucune pilule, aucune culpabilité.
Il vous guide en douceur, en respectant votre vécu, vos émotions et votre corps. Parce que vous méritez une approche qui vous honore dans votre totalité.
Ce n'est pas un énième programme miracle, mais un chemin de réconciliation avec vous-même. Un accompagnement qui reconnaît votre parcours, valide vos difficultés, et vous offre des outils concrets pour retrouver votre bien-être.
Vous n'avez plus à porter ce poids seule. Vous n'avez plus à vous battre contre votre corps. Il est temps de faire la paix, de vous écouter, et de vous offrir la bienveillance que vous méritez depuis toujours.
4
Mois
D'accompagnement personnalisé
8
Séances
En visio individuelle
1200€
Investissement
Pour votre mieux-être durable
Prête à commencer votre transformation ? Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps, dans votre cœur, dans votre vie. 🌸